النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل كبير. عندما العزلة الاجتماعية ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها الحِص